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柚子甜剝心事是我一直在追的作家粉專，最近柚子甜出了新書「專注是一種資產」，並在今天舉行了新書Ｘ旅行講座。（這本新書很精彩也很實用，應該會趁過年放假寫一下心得）
這次講座透過她的旅行見聞，以及她對於當下心情的覺察分享，我彷彿看到了不為人知的自己被赤裸裸揭露出來，提出幾點來分享。
1️⃣覺察力：認識自己的萬能鑰匙
這次柚子甜的新書主題是專注力。透過養成專注體質，得以覺察自己真正的想法。覺察後，本身就是療癒的起點，讓我們得以安撫自己的內在小孩。
在講座時我一邊思考，從我的生命歷程來說，其實是透過「斷捨離」來開啟覺察力的。
在幾年前開始大量斷捨離，其實不只是丟東西賣東西這麼簡單，我其實是一邊在思考這些物品與我的關係、原生家庭與我的關係，以及這兩者帶給我人生的影響。
斷捨離後，物品發出的干擾雜訊變少了，只留下目前需要以及喜愛的物品，我變得比較有餘裕，得以好好仔細思考我的生命。
所以我也開始接觸心理諮商、身心靈相關書籍以及課程，想要尋求答案，甚至去年找了凡妮莎聊心室做淺意識催眠，以及雪莉的非典型幸福學Cherie’s Way of Life的牌卡諮詢。
再仔細思考兩者的共同點後，覺得很有趣。其實柚子甜提出的專注力，以及我憑藉的斷捨離，說到底，重點都是要讓人「活在當下」，
🔹️專注力－當下心無旁鶩，好好做一件事。
🔹️斷捨離－捨去對過去的執著、對未來的不安，時間軸是當下的自己。
唯有活在當下，你才能好好看清楚你自己，進而認識他，也才能發現「LESS IS MORE」的美好。
2️⃣負面情緒
柚子甜提到自己很有競爭心，在內觀中心時有人讓她起了競爭心，進而產生負面情緒，對對方有敵意的這件事。
其實我也是很有競爭心的人，這樣的人好處是做事會很積極，但壞處就是會讓自己不開心，因為你永遠都不可能完美。
斷捨離後，不可能就變成一個全然不同的人，但因為我已經有意識有覺察，知道自己是怎樣的人了，所以當這樣的負面情緒出現，我會問自己（是真的唸出來跟自己對話）：「為什麼會這樣想？」
然後就會看到這麼醜陋的自己。這時候請不要撇開頭，請仔細看看自己的傷疤，了解到底是什麼讓你這麼受傷，每個負面情緒都是一道傷痕，如果不好好認識自己，安撫自己，也沒有人可以幫自己了。
3️⃣渴望被權威者認可自己
柚子甜分享到她渴望得到內觀中心禪師的好印象，希望被記住，成為特別的台灣人。也分享其實是小時候討愛討不到的緣故。
我跟柚子甜一樣，都有想要被權威者認可的症頭，而且只要我願意，我總是會成為讓老師印象很好的學生。本來我是沒發現的，後來是看了一些心理諮商的書，才知道源頭是我的父親。
其實我跟父親的關係沒有很好，就像紀錄片「紅盒子」一樣，我父親無意識地用他被父母對待的方式，來對待他的長女。我曾經既恨又怨又傷心，也曾經在四下無人時，詢問他：「為什麼只對我兇？為什麼什麼都怪我？我覺得很難過」但他這一代的人也無法給我任何答案。
我雖然既恨又怨又傷心，但一方面我又是想得到父親的認可。其實知道這件事的當下，我很想大笑，因為真的太諷刺了。但就是小時候滿足不了，所以才會一直追尋。我也必須常常有意識察覺我又來了，然後再好好安撫自己：「我已經夠好了，不需要證明什麼，父親也是愛我的。」
4️⃣人際關係的童年舊傷
柚子甜分享到在按摩學校時，有一段時間其實過得很不愉快，因為同學只有她跟另外兩人，而另外兩人本來就認識，三人的說話應對中，讓她覺得被排擠，甚至還會覺得胃痛。
其實我去年年底，被曾經要好的朋友們斷捨離掉了，在過程中，因為價值觀的不同，讓我產生被排擠的感覺。這件事讓我難過一陣子，但我很快打起精神，因為多出很多時間可以來做自己喜歡的事。但我沒想到在去年底催眠時，我的潛意識其實還很難過，把沒辦法對她們當面說出的話一股腦地哭喊出來。
這是我成年後的新傷口，比過往失戀還痛徹心扉，慢慢還在療癒中。
5️⃣「不好意思」與「不想破壞氣氛」
柚子甜分享一件讀自在緬甸修行時夜間發生的事，帶出以下問題：
信任與自我保護的常識，有明確的界線嗎？
直覺，百分之百可靠嗎？
覺察「不好意思」與「不想破壞氣氛」的根源
「不好意思」與「不想破壞氣氛」，這應該是以和為貴的台灣人滿常出現的想法吧。
這讓我想到一件事：到府整理教學時，會遇到委託人丟一些東西丟得很爽快，也不需要特別問，她們就會開始表白，告訴我這些都是別人送的，其實自己沒有用這個的習慣。或是親戚給的恩典牌，家裡也沒地方放了，其實不想收，但怕破壞當下的氣氛，或對他人的好意感到不好意思，或怕失去朋友，所以就勉強自己收下。
但對方如果真心為你好，誠意溝通下，他會因為你的拒絕而不理你嗎？為了別人的感受而勉強自己的委託人，讓我在旁看了很難過。其實拒絕也是需要勇氣與練習的，建議不敢拒絕別人的人，從小事開始。例如：拒絕店家給的餐具、拒絕塑膠袋，委婉拒絕比較不熟的人的邀約，慢慢地升等，讓自己勇於為自己發聲。
拉拉雜雜講了好多😂我有預感，讀書心得也會非常多字😂
