旅途中,遇見不一樣的自己-柚子甜新書講座

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柚子甜剝心事是我一直在追的作家粉專,最近柚子甜出了新書「專注是一種資產」,並在今天舉行了新書X旅行講座。(這本新書很精彩也很實用,應該會趁過年放假寫一下心得)

這次講座透過她的旅行見聞,以及她對於當下心情的覺察分享,我彷彿看到了不為人知的自己被赤裸裸揭露出來,提出幾點來分享。

1️⃣覺察力:認識自己的萬能鑰匙

這次柚子甜的新書主題是專注力。透過養成專注體質,得以覺察自己真正的想法。覺察後,本身就是療癒的起點,讓我們得以安撫自己的內在小孩。

在講座時我一邊思考,從我的生命歷程來說,其實是透過「斷捨離」來開啟覺察力的。

在幾年前開始大量斷捨離,其實不只是丟東西賣東西這麼簡單,我其實是一邊在思考這些物品與我的關係、原生家庭與我的關係,以及這兩者帶給我人生的影響。

斷捨離後,物品發出的干擾雜訊變少了,只留下目前需要以及喜愛的物品,我變得比較有餘裕,得以好好仔細思考我的生命。

所以我也開始接觸心理諮商、身心靈相關書籍以及課程,想要尋求答案,甚至去年找了凡妮莎聊心室做淺意識催眠,以及雪莉的非典型幸福學Cherie’s Way of Life的牌卡諮詢。

再仔細思考兩者的共同點後,覺得很有趣。其實柚子甜提出的專注力,以及我憑藉的斷捨離,說到底,重點都是要讓人「活在當下」

🔹️專注力-當下心無旁鶩,好好做一件事。
🔹️斷捨離-捨去對過去的執著、對未來的不安,時間軸是當下的自己。
唯有活在當下,你才能好好看清楚你自己,進而認識他,也才能發現「LESS IS MORE」的美好。

2️⃣負面情緒

柚子甜提到自己很有競爭心,在內觀中心時有人讓她起了競爭心,進而產生負面情緒,對對方有敵意的這件事。

其實我也是很有競爭心的人,這樣的人好處是做事會很積極,但壞處就是會讓自己不開心,因為你永遠都不可能完美。

斷捨離後,不可能就變成一個全然不同的人,但因為我已經有意識有覺察,知道自己是怎樣的人了,所以當這樣的負面情緒出現,我會問自己(是真的唸出來跟自己對話):「為什麼會這樣想?」

然後就會看到這麼醜陋的自己。這時候請不要撇開頭,請仔細看看自己的傷疤,了解到底是什麼讓你這麼受傷,每個負面情緒都是一道傷痕,如果不好好認識自己,安撫自己,也沒有人可以幫自己了。

3️⃣渴望被權威者認可自己

柚子甜分享到她渴望得到內觀中心禪師的好印象,希望被記住,成為特別的台灣人。也分享其實是小時候討愛討不到的緣故。

我跟柚子甜一樣,都有想要被權威者認可的症頭,而且只要我願意,我總是會成為讓老師印象很好的學生。本來我是沒發現的,後來是看了一些心理諮商的書,才知道源頭是我的父親。

其實我跟父親的關係沒有很好,就像紀錄片「紅盒子」一樣,我父親無意識地用他被父母對待的方式,來對待他的長女。我曾經既恨又怨又傷心,也曾經在四下無人時,詢問他:「為什麼只對我兇?為什麼什麼都怪我?我覺得很難過」但他這一代的人也無法給我任何答案。

我雖然既恨又怨又傷心,但一方面我又是想得到父親的認可。其實知道這件事的當下,我很想大笑,因為真的太諷刺了。但就是小時候滿足不了,所以才會一直追尋。我也必須常常有意識察覺我又來了,然後再好好安撫自己:「我已經夠好了,不需要證明什麼,父親也是愛我的。」

4️⃣人際關係的童年舊傷

柚子甜分享到在按摩學校時,有一段時間其實過得很不愉快,因為同學只有她跟另外兩人,而另外兩人本來就認識,三人的說話應對中,讓她覺得被排擠,甚至還會覺得胃痛。

其實我去年年底,被曾經要好的朋友們斷捨離掉了,在過程中,因為價值觀的不同,讓我產生被排擠的感覺。這件事讓我難過一陣子,但我很快打起精神,因為多出很多時間可以來做自己喜歡的事。但我沒想到在去年底催眠時,我的潛意識其實還很難過,把沒辦法對她們當面說出的話一股腦地哭喊出來。

這是我成年後的新傷口,比過往失戀還痛徹心扉,慢慢還在療癒中。

5️⃣「不好意思」與「不想破壞氣氛」

柚子甜分享一件讀自在緬甸修行時夜間發生的事,帶出以下問題:
信任與自我保護的常識,有明確的界線嗎?
直覺,百分之百可靠嗎?
覺察「不好意思」與「不想破壞氣氛」的根源

「不好意思」與「不想破壞氣氛」,這應該是以和為貴的台灣人滿常出現的想法吧。

這讓我想到一件事:到府整理教學時,會遇到委託人丟一些東西丟得很爽快,也不需要特別問,她們就會開始表白,告訴我這些都是別人送的,其實自己沒有用這個的習慣。或是親戚給的恩典牌,家裡也沒地方放了,其實不想收,但怕破壞當下的氣氛,或對他人的好意感到不好意思,或怕失去朋友,所以就勉強自己收下。

但對方如果真心為你好,誠意溝通下,他會因為你的拒絕而不理你嗎?為了別人的感受而勉強自己的委託人,讓我在旁看了很難過。其實拒絕也是需要勇氣與練習的,建議不敢拒絕別人的人,從小事開始。例如:拒絕店家給的餐具、拒絕塑膠袋,委婉拒絕比較不熟的人的邀約,慢慢地升等,讓自己勇於為自己發聲。

拉拉雜雜講了好多😂我有預感,讀書心得也會非常多字😂


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小印是魔法師!!! 過程中斷捨離的思考脈絡很清楚, 也能幫助我有系統進行分類歸納, 有學到一些之前沒想到的家事收納整理小技巧, 之後如果有機會會想學更多小撇步。
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